Витамин В5 – незаменимый компонент организма, способный продлить молодость. Его открытое произошло в начале 1931 года. После чего стало ясно великое значение пантотеновой кислоты (второе название элемента, что с греческого языка означает «всюду»). Он является участником обмена веществ и присутствует практически во всей потребляемой пище.
Это водорастворимая группа элементов, которая выводится из организма мочой и не несет в себе токсические свойства. Кислота способна превратиться в другие вещества. Попадая в организм она становится пантеоном – компонент коэнзима «А», что участвует в процессе синтеза жиров, углеводов, белков.
Пантотеновая кислота – радость для волос
В5 сложно переоценить, так как он задействован в большинстве биологических процессах организма. Наибольшее влияние витамин оказывает на состояние волосяного покрова. Связано это с участием в липидном обмене элементов, образовании клеток, их обновлении. При его нехватке волосы теряют упругость, становятся ломкими, в худшем случае выпадают.
Дефицит кислоты встречается редко, поскольку ее в достаточном количестве содержится в продуктах питания. Чаще проблемы с волосами, а значит и с нехваткой В5 провоцируются из-за :
- неграмотной диеты;
- плохого неполноценного питания;
- проблем желудочно-кишечного тракта.
В редких случаях причина уменьшения элемента – алкоголь, прием снотворных медикаментов, противозачаточных препаратов или курение.
При недостаче элемента организм сразу реагирует. Явным отражением нехватки является состояние волос. Именно В5 входит в состав дорогостоящих средств от облысения. Он не только лечит, но и стимулирует функционирование спящих волосяных луковиц.
Когда пора бить тревогу?
Необходимо всегда следить за уровнем витаминов, минералов в организме. Первыми «звоночками» для проверки кислоты считаются:
- уныние;
- депрессивное состояние;
- выпадение волос;
- тяжесть в ногах с болями в мышцах по всему телу;
- тошнота с головными болями;
- шелушение кожи головы;
- снижение иммунитета;
- утомляемость (быстрая или хроническая).
Такие симптомы могут сигнализировать и о нехватке других микроэлементов. Для подтверждения следует обратиться к своему лечащему врачу или к терапевту. Он скажет какие анализы сдать для исследования, какие дозировки принимать.
Количество определяется такими методами:
- Радиоиммунологический.
- Микробиологический.
Исследование проводится только с кровью, взятой утром натощак.
В5 удерживает влагу внутри волоса, что не позволяет им сечься, ломаться, они становятся более эластичными. После курса В5 появляется пышность, блеск, шелковистость. Кроме приема таблеток хороший метод восстановления волос – использования косметических средств (маски, бальзамы) в составе которых есть данный компонент.
Где содержится и как применять
Встретить данный микроэлемент можно в растительной и животной пище. Наибольшая концентрация элемента содержится в грибах, говядине, пивных дрожжах, овощах, меде, морской рыбе.
В любой аптеке продаются препараты с разным содержанием пантотеновой кислоты. Использовать можно таблетки, инъекции, маски направленные только на повышение В5 или употреблять комплексные средства. Дозировки витамина разные, но для человека в сутки следует употреблять примерно десять миллиграммов кислоты.
Но некоторым людям
нужно увеличивать дозировку, например, при кормлении грудью, определенных
болезнях, занятиях спортом. Лучше обратиться к специалисту, который поможет
разобраться во всех нюансах более подробно.
